浮世空影

當一個人只被接住情緒卻沒有新的理解角度時，很容易在依賴外界安慰與反覆求助之間擺盪。更深層的支持，是在接住情緒之後，逐步鬆動既有認知，幫助對方重新看見事件的不同可能性，讓視野重新被打開。

你怎麼跟自己說話，會慢慢變成你面對情緒與世界的方式。當你開始和情緒之間留一點距離，你就不再只是被帶走，而是有了選擇。

在你人生的終點回首從前，每一刻抓住你注意力的東西，就是你活過的人生。你喜歡自己目前為止的人生嗎？

捨棄小我，擴張生命。當一個人逐漸放下以自我為中心的想法，學會不急著定義對錯，而是以更開放的態度看待人生經驗時，往往會發現自己擁有比想像中更多的可能性。生活的選擇也會變得更流動、更有彈性。

當下看見，便能改變。一旦當下改變了原本守持的信念，就改變了未來的可能以及過去對自己的影響。